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      成都戶外拓展訓練需要注意什么

      文章

      摘要

      成都戶外拓展訓練活動注意事項:1、外出前請充分做好準備,請檢查好隨身攜帶個人證件。2、夏季戶外拓展運動大量出汗,衣服很快就濕透了,很多人到達目的地以后,往往任憑衣服濕著,企圖靠自己的體溫把衣服烤干。在戶外拓展準備裝備時,...

      成都戶外拓展訓練需要注意什么


      成都戶外拓展訓練活動注意事項:

      1、外出前請充分做好準備,請檢查好隨身攜帶個人證件。

      2、夏季戶外拓展運動大量出汗,衣服很快就濕透了,很多人到達目的地以后,往往任憑衣服濕著,企圖靠自己的體溫把衣服烤干。在戶外拓展準備裝備時,要在背包里帶上一套備換的貼身干衣服(特別是上衣),到了目的地以后,即刻把濕衣服換下來。

      3、整理裝備時應該將路途中需要的食物、飲水、和其他裝備分開放置。手機相機等貴重不防水物品最好自備可密封的膠袋,防止浸水壞掉。背包行李及貴重物品在離車時要妥善管理,防止被盜。

      4.務必要注意防曬。一般來說,隊伍在早晨出發,到達戶外拓展地點已經是將近中午。這個時候的氣溫最高,驕陽似火,陽光中的紫外線特別強烈,皮膚長時間暴露在烈日下,并會發生中暑現象。高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上。參加一般的拓展活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜,穿長袖上衣,并帶上水、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

      5、飲水要適度。夏季戶外拓展運動出汗多,必須及時補充水分。在運動中或休息時,往往拿起一瓶飲料一飲而盡,看起來很解渴,實際上從運動生理學的角度上來說,是非常有害的。運動中和運動后大量飲水,會給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多,導致鹽分進一步流失,引發痙攣、抽筋。少量多次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻繁一些,不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據,不渴的時候也要補充水分,讓水分均衡地補充,不要一次大量飲水。

      6、避免中暑。夏季參加戶外拓展運動,由于氣溫高,運動量大,身體內的熱量積累的比散發的多,如果不注意防范,就很容易發生熱病,熱病輕微的為熱衰竭,嚴重的就是中暑。由于活動中為了防曬,行軍中需要戴帽子、穿長衣長褲,但這樣就帶了散熱的問題。為幫助體溫散發,在陽光下行走時,可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時,把帽子去掉;休息的時候,盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些;休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。當出現中暑現象以后,必須馬上休息,最好是找一個陰涼的地方,把患者的雙腳抬高,頭部稍微放低,立即補充水并分服下藿香正氣丸等防暑藥品。

      7.安全是重中之重。對戶外拓展訓練不僅意味著完善的體系,嚴密的制度,更是我們團隊文化的一部分。我們嚴格依照安全程序指導、監控活動的全過程,比較專業的技術及謹慎的態度保證所有的安全細節。科學的進行戶外拓展運動是為了親近自然,而非征服。參與者要順應自然,科學地使用裝備,科學地進行技術操作,不要盲目的逞強。理智并且冷靜地策劃、制定活動計劃,理智地處理危機,理智地面對危險。

      8、要具有團隊精神。參加戶外拓展活動的人員必須具有樂于助人的團隊精神。團隊中每個人都要明確自己的角色和責任,努力發揮自己的優勢,與隊友進行優勢互補,提高整體的戰斗力。

      9、環保并要愛護自然。在自然環境中活動,參與者與自然感應交流的同時,也得相應地負擔起保護大自然的義務。這是對一個戶外拓展運動愛好者最基本的品質要求之一。


      總結:

      拓展對于個人來說:可以提高自身心理素質,減緩工作壓力,鍛煉在特定情況下應急與生存能力等;

      對于團隊來說:可以提高凝聚力,增加團隊協作能力,減少團隊生產成本,提高生產效率;

      對于領導者來說:可以減少管理風險,降低管理成本等;? 做拓展時一定要注意人身安全


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